Ανάλογα με την αλληλεπίδραση, ορισμένες ή όλες αυτές οι παρακάτω συμβουλές ενδέχεται να ισχύουν. Εξασκηθείτε σε αυτές όταν βλέπετε μια συμπεριφορά που θέλετε να αγνοήσετε.
Μείνετε ήρεμοι. Όλα τα παραπάνω σενάρια σας δυσκολεύουν επειδή τα παίρνετε προσωπικά—πιστεύετε ότι είναι μέρος της δουλειάς ή της ταυτότητάς σας να απαντήσετε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι καλύτερο να αγνοήσετε αυτές τις συμπεριφορές. Αναπνεύστε βαθιά και ηρεμήστε το σώμα και το νευρικό σας σύστημα.
Κρατήστε απόσταση. Εάν είναι απαραίτητο και/ή είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε φυσικά από αυτό που θέλετε να αγνοήσετε ή μεταφορικά «χαμηλώστε την ένταση» απενεργοποιώντας ορισμένες ειδοποιήσεις, καθυστερώντας την απάντησή σας σε μηνύματα, φορώντας ακουστικά ή διαγράφοντας ένα άτομο ή ένα νήμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Εστιάστε σε κάτι άλλο. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε να δίνετε προσοχή σε μία ενοχλητική συμπεριφορά ή πράγμα είναι να δίνετε σκόπιμα προσοχή σε κάτι άλλο ή σε κάποιον άλλο. Ασχοληθείτε με αυτά. Εάν χρειάζεται να μιλήσετε με το άτομο του οποίου τη συμπεριφορά προσπαθείτε να υποβαθμίσετε, να κοιτάξετε κάτι άλλο αντί να κάνετε οπτική επαφή μαζί του. Ελαχιστοποιήστε την προσοχή.
Αποφύγετε τα μη λεκτικά καλωσορίσματα πχ αγκαλιές. Μην είστε μη φιλόξενοι, αλλά αποφύγετε την άμεση οπτική επαφή, τα μεγάλα χαμόγελα και την κίνηση ή την κλίση προς αυτούς. Κρατήστε το πρόσωπό σας ουδέτερο και στρίψτε το πολύ ελαφρά.
Κάντε κατάλληλες χειρονομίες. Χρησιμοποιήστε το δάχτυλο ή το χέρι σας για να δηλώσετε ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε αυτή τη στιγμή ή ότι η προσοχή σας είναι αλλού.
Δώστε ελάχιστες απαντήσεις. Εάν πρέπει να απαντήσετε, συντομεύστε τα λόγια σας.
Οι καλές δεξιότητες επικοινωνίας συχνά σου δείχνουν πως να ισορροπήσεις, όπως:
Να ξέρεις πότε να μιλάς αντί να ακούς. Πότε να συνεργάζεστε αντί να υπαγορεύετε. Πότε να επιβάλλετε τα όρια ρητά αντί πιο έμμεσα όρια. Και πότε να δίνετε προσοχή στον άλλον αντί μιας χαλαρής θέσης.
Τις περισσότερες φορές, είναι καλύτερο να δίνετε στους ανθρώπους όλη την άμεση, εστιασμένη προσοχή που μπορείτε να αφιερώσετε. Είναι μια τεράστια επένδυση στις σχέσεις. Αλλά να θυμάστε ότι η εστίασή σας είναι ένας πολύτιμος πόρος. Επιλέξτε ποιές συμπεριφορές θέλετε να ενθαρρύνετε και ποιές θέλετε να μειώσετε… και στη συνέχεια τροφοδοτήστε τις θετικές με την προσοχή σας.
Άλλαξε λοιπόν την επικοινωνία σου, άλλαξε τη ζωή σου.
