*** Για να τερματιστεί ο εγωισμός στις σχέσεις απαιτούνται συνειδητές και συνεπείς προσπάθειες για τη μετάβαση από μια νοοτροπία «εγώ» σε μια νοοτροπία «εμείς», μέσω
της ενεργητικής ενσυναίσθησης, της ριζικής αυτογνωσίας και της σκόπιμης προσφοράς προς τον σύντροφο.
Οι βασικές στρατηγικές περιλαμβάνουν την ανοιχτή επικοινωνία, την ενεργητική ακρόαση, καθώς και την ενεργή άσκηση καθημερινών ή εβδομαδιαίων πράξεων καλοσύνης και θυσίας.
*** Πρακτικά βήματα για τον τερματισμό του εγωισμού:
* Εξασκήστε ενεργητική ενσυναίσθηση: Προσπαθήστε ενεργά να κατανοήσετε την οπτική γωνία και την συναισθηματική κατάσταση του συντρόφου σας, αντί να εστιάζετε μόνο στη δική σας.
* Αναγνωρίστε τη συμπεριφορά σας: Αναγνωρίστε τις εγωιστικές σας τάσεις όταν τις αισθάνεστε να αναδύονται, ιδιαίτερα σε καταστάσεις υψηλού στρες.
* Μεταβείτε στη σκέψη «εμείς»: Αλλάξτε ενεργά την εστίασή σας από την ικανοποίηση μόνο των δικών σας επιθυμιών στην προτεραιότητα της υγείας της σχέσης και των αναγκών του συντρόφου σας.
* Η αγάπη του ενός για τον άλλον.. Μόνο η αγάπη θα λειτουργήσει ως καύσιμο σε μία σχέση… ούτε τα χρήματα, ούτε η δόξα, ούτε η ομορφιά… τίποτα από όλα αυτά δεν αρκούν για να προχωρήσει μία σχέση. Με την αγάπη, τα ζευγάρια μπορούν να καταφέρουν πάρα πολλά… Μόνο με αυτή!
* Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 7-7-7: Διατηρήστε τη σύνδεση προγραμματίζοντας ένα ραντεβού με τον σύντροφο σας κάθε 7 ημέρες, ένα ταξίδι κάθε 7 εβδομάδες και διακοπές κάθε 7 μήνες.
* Ενεργήστε με ταπεινότητα: Η εξυπηρέτηση και η θυσία ενισχύουν τη σύνδεση· εστιάστε στο να κάνετε μικρά, ευγενικά πράγματα χωρίς να περιμένετε ανταπόδοση.
* Εμπλακείτε σε ανοιχτή επικοινωνία: Συζητήστε τα ζητήματα άμεσα, μάθετε να δέχεστε την κριτική και ζητήστε συγγνώμη όταν είναι απαραίτητο.
* Διαχειριστείτε το προσωπικό άγχος: Ο εγωισμός συχνά αυξάνεται υπό πίεση. Το να αναγνωρίζετε πότε νιώθετε υπερβολική πίεση σας βοηθά να αποτρέψετε το να μεταφέρετε το άγχος στον σύντροφό σας.
* Ασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση: Εστιάστε πλήρως στον σύντροφό σας όταν μιλάει, παρατηρώντας τα συναισθήματα και τη γλώσσα του σώματός του.
* Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις: Δείξτε γνήσιο ενδιαφέρον για τη ζωή, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του συντρόφου σας.
* Αναζητήστε συμβουλευτική θεραπεία, αν τα μοτίβα της συμπεριφοράς σας είναι βαθιά ριζωμένα και δεν μπορούν να αναπτύξουν την ενσυναίσθηση και την συνειδητότητα.
* Αφήστε τον έλεγχο από πάνω σας: Ξεπεράστε την ανάγκη να γίνονται τα πράγματα με τον δικό σας τρόπο, συμμετέχοντας στη λήψη αποφάσεων με συνεργατικό πνεύμα.
