Κατηγορία: ψυχολογία

«Η ευτυχία είναι σαν μια πεταλούδα. Όσο περισσότερο την ακολουθείτε, τόσο περισσότερο φεύγει. Αλλά αν στρέψετε την προσοχή σας σε… read more Βίκτορ Φρανκλ

Η επικοινωνία με έναν έφηβο μπορεί να μοιάζει με ναρκοπέδιο, αλλά υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες, καθημερινές στρατηγικές που βοηθούν να «σπάσει… read more Πρακτικοί τρόποι επικοινωνίας με έναν έφηβο

Οι κυριότερες ανάγκες των εφήβων είναι: Ακρόαση χωρίς κριτική: Οι έφηβοι χρειάζονται κάποιον να τους ακούσει με ενσυναίσθηση χωρίς να… read more Οι κυριότερες ανάγκες των εφήβων

Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που φαίνεται να μην μπορούν ποτέ να ζητήσουν συγγνώμη – ακόμη κι όταν έχουν ξεκάθαρα κάνει λάθος…. read more Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν ποτέ να ζητήσουν συγγνώμη

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (cognitive behavioral therapy), που αποτέλεσε το αντίπαλο δέος στη φροϋδική ψυχανάλυση, έχει φέρει μια πραγματική επανάσταση… read more Γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία

«Μην συγκρίνεις, μην μετράς, δεν υπάρχει άλλος δρόμος σαν τον δικό σου.» –  Το απόσπασμα αυτό αντικατοπτρίζει μία από τις… read more Καρλ Γιουνγκ

Ο Έριχ Φρομ δεν εννοεί ότι κάθε επιθετική πράξη προέρχεται μηχανικά από τον φθόνο ή τη ζήλια. Όταν όμως λέει… read more Έριχ Φρομ: Η επιθετικότητα γεννάται από τον φθόνο και τη ζήλια.

«Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη αγάπης. Θεωρώ ότι η υψηλότερη μορφή είναι η αγάπη και η φροντίδα για την ύπαρξη… read more Ίρβιν Γιάλομ

«Σίγουρα η ιδέα τού να ερωτεύεσαι παρουσιάζεται ως ένα υπέροχο συναίσθημα στη λογοτεχνία και στις ταινίες. Μόνο που συνήθως δεν… read more Ίρβιν Γιάλομ

Η θετική σκέψη και η ρεαλιστική αισιοδοξία αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο που επηρεάζει θετικά τη σωματική υγεία, την ψυχική ευεξία… read more Τι μπορεί να μας προσφέρει η θετική σκέψη

Η ενδοσκόπηση ή η βαθιά αυτοπαρατήρηση, επιτρέπει σε έναν άνθρωπο να δει όλα αυτά που τον κρατούν κολλημένο σε ξεπερασμένες… read more Η ενδοσκόπηση

Η φιλοσοφία καθοδηγεί τις ζωές μας μέσα στους αιώνες και ήταν η πρώτη που παρατήρησε τον άνθρωπο και προσπάθησε να … read more 10 βασικές αρχές από τη φιλοσοφία του Επίκουρου ως όπλο ενάντια στο άγχος

Αγάπη είναι ένα βαθύ συναίσθημα έντονης στοργής, προσωπικής αφοσίωσης και σύνδεσης, το οποίο εκδηλώνεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με… read more Τι είναι αγάπη

Η διαφορά εντοπίζεται κυρίως στα κίνητρα, στη βαθύτερη πρόθεση και στην ειλικρίνεια της συμπεριφοράς του. Αν και εξωτερικά μπορεί μερικές… read more Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο να είναι κανείς «καλός» (good) και απλώς «ευγενικός» (nice)

Το να είναι κανείς καλός άνθρωπος αποτελεί έναν συνδυασμό προσωπικών αξιών, καθημερινών πράξεων και του τρόπου αλληλεπίδρασης με τους άλλους…. read more Τι σημαίνει να είναι κάποιος καλός άνθρωπος

Η εικόνα παρουσιάζει το Εννεάγραμμα (Enneagram), ένα γνωστό σύστημα τυποποίησης της προσωπικότητας και εργαλείο αυτογνωσίας που χωρίζει τους ανθρώπινους χαρακτήρες… read more Το Εννεάγραμμα

Γιατί όσα κι αν αποκτήσουμε δεν μας αρκούν ποτέ και πώς η δύναμη μπορεί να μεταμορφωθεί σε επικίνδυνη εξουσία. Ο… read more Οι 4 ακόρεστες επιθυμίες που ελέγχουν τη ζωή μας

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) στο χώρο των σχέσεων (συχνά εφαρμόζεται ως Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία Ζεύγους – CBCT) βασίζεται στην… read more Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία στο χώρο των σχέσεων

Σε ένα απόσπασμα του («Όλες οι μορφές πίστης κάνουν κακό. Μπορούμε να ορίσουμε την “πίστη” ως μια σταθερή πεποίθηση για… read more Μπέρτραντ Ράσελ

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) στην εκπαίδευση βοηθά μαθητές να αναγνωρίζουν πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι πράξεις τους… read more Πώς δουλεύει η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) στο χώρο της εκπαίδευσης

Η διαχείριση του έντονου κοινωνικού άγχους απαιτεί έναν συνδυασμό ψυχολογικών τεχνικών, αλλαγών στον τρόπο ζωής και, αν χρειαστεί, επαγγελματικής υποστήριξης…. read more Διαχείριση του έντονου κοινωνικού άγχους

1. Μείνε, ακόμα κι αν θέλεις να φύγειςΑκόμα κι αν νιώθεις άβολα, προσπάθησε να μείνεις στη συζήτηση ή στη συνάντηση…. read more 5 τρόποι να διαχειριστείς το έντονο κοινωνικό άγχος

### ΕΡΩΤΑΣ * Βασίζεται στη σωματική έλξη. * Καθοδηγείται από το πάθος. * Επιφανειακά συναισθήματα. * Βραχυπρόθεσμη διάρκεια. * Προσδίδει… read more ΕΡΩΤΑΣ vs. ΑΓΑΠΗ

Για να αποκτήσετε τον έλεγχο της εσωτερικής σας συνειδητότητας και της προσοχής —αυτό που ο Mihaly Csikszentmihalyi ονομάζει «ψυχική ενέργεια»—… read more Πώς θα έχετε τον έλεγχο της εσωτερικής συνειδητότητας και της προσοχής

Η θεωρία του, της Ψυχολογικής Ροής  (“Flow”), αναφέρεται στην ψυχονοητική κατάσταση ενός ατόμου, όταν αυτό επικεντρώνεται σε μία ενεργητική δραστηριότητα… read more Mihaly Csikszentmihalyi, ο δημιουργός της θεωρίας της Ψυχολογικής Ροής

O Χέρμαν Έμπινγκχαους (Hermann Ebbinghaus, 24 Ιανουαρίου 1850 – 26 Φεβρουαρίου 1909) ήταν Γερμανός ψυχολόγος και πρωτοπόρος της πειραματικής μελέτης… read more Χέρμαν Έμπινγκχαους, ο πατέρας της επιστήμης της μνήμης

Οι λάθος σχέσεις συχνά μας κρατούν εγκλωβισμένους επειδή επενδύουμε στις προοπτικές τους και όχι στην πραγματικότητα. Η αναγνώριση ορισμένων σκληρών… read more Οι πικρές αλήθειες για τις λάθος σχέσεις

1. Όταν ξεκινάτε μια συζήτηση, κάντε κομπλιμέντα για τα μάτια τους. Αυτό θα τους κάνει να σας κοιτάξουν, δημιουργώντας μια… read more 10 κόλπα της ψυχολογίας που μπορείτε να τα κάνετε σε οποιονδήποτε!

*** Αν ασχολείσαι με κάτι τώρα, αλλά το μυαλό σου είναι αλλού. *** Αν το μυαλό σου ταξιδεύει στο παρελθόν… read more Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)

Ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να μπαίνεις στη θέση του άλλου και να νιώθεις (ή να καταλαβαίνεις) αυτό που νιώθει —… read more Τι είναι η ενσυναίσθηση (empathy)