Οι ψυχολογικές θεωρίες έχουν αναδιαμορφώσει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο κατανοούμε το μυαλό, τη συμπεριφορά, τις σχέσεις και την κοινωνία. Παρακάτω παρουσιάζονται οι 5 Κλινικές Θεωρίες, Θεωρίες Υγείας & Συμπεριφορικής Θεραπείας.
- Γνωστική Συμπεριφορική Θεωρία (Aaron Beck): Διατυπώνει ότι τα ψυχολογικά προβλήματα έχουν τις ρίζες τους σε ελαττωματικά ή μη βοηθητικά πρότυπα σκέψης (γνωστικές διαστρεβλώσεις), τα οποία καθορίζουν άμεσα τη συμπεριφορά και το συναίσθημα.
- Λογικοθυμική Συμπεριφορική Θεραπεία (Albert Ellis): Υποστηρίζει ότι δεν είναι τα εξωτερικά γεγονότα που αναστατώνουν τους ανθρώπους, αλλά μάλλον οι παράλογες πεποιθήσεις που έχουν οι ίδιοι για αυτά τα γεγονότα.
- Μαθημένη Αβοηθητότητα (Martin Seligman): Εξηγεί πώς η επανειλημμένη έκθεση σε επώδυνες, αναπόφευκτες καταστάσεις αναγκάζει τα άτομα να σταματήσουν να προσπαθούν να αλλάξουν το περιβάλλον τους, θέτοντας τις βάσεις για την κατάθλιψη.
- Διαθεωρητικό Μοντέλο / Στάδια Αλλαγής (James Prochaska): Χαρτογραφεί τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα τροποποιούν σκόπιμα μια προβληματική συμπεριφορά μέσα από έξι ξεχωριστές φάσεις ετοιμότητας.
- Βιοσυμπεριφορική Θεωρία του Στρες (Hans Selye): Εισήγαγε το μοντέλο του Γενικού Συνδρόμου Προσαρμογής (GAS), περιγράφοντας πώς το φυσικό σώμα ανταποκρίνεται συστηματικά στο παρατεταμένο ψυχικό στρες.
