Ετικέτα: άγχος

Το άγχος το βρίσκουμε παντού μπροστά μας και για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα χρειάζεται πολύ μεγάλη πνευματική δουλειά. Χρειάζεται να το φιλοσοφήσουμε και να σκεφτούμε σοβαρά πως θα το μειώσουμε. Πού όμως μπορεί να οφείλεται ;

Σύμφωνα με τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό [NLP] οι λέξεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Ποιες φράσεις είναι σημαντικές στη ζωή μας;

Όσο πιο αγχωμένοι είμαστε τόσο λιγότερες πιθανότητες έχουμε να εκδηλώσουμε υγιείς συνήθειες. Πρόκειται για ένα φαύλο κύκλο, γιατί το να έχουμε υγιείς συνήθειες μειώνει το στρες. Είναι βασικό να προσέχουμε τον εαυτό μας για να έχει τα εφόδια να διαχειριστεί το στρες. Έχει αποδειχθεί πως πολλά σωματικά προβλήματα σχετίζονται με κάποιο βαθμό ανεπάρκειας των φυσικών ψυχοπροστατευτικών μηχανισμών, τους οποίους φυσιολογικά διαθέτει ένα άτομο και οι οποίοι δυσλειτουργούν σε καταστάσεις οξέος ή χρόνιου στρες. Όσο περισσότερο νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο μιας κατάστασης ή ότι μπορούμε να προβλέψουμε την εξέλιξή της τόσο λιγότερο στρες έχουμε. Γιατί όταν υπάρχει έλεγχος και προβλεψιμότητα νιώθουμε ασφάλεια. Πόσο όμως μπορούμε να ελέγξουμε και να προβλέψουμε ουσιαστικά τις καταστάσεις;

“To fight or to fly” αναρωτούμαστε πολλές φορές στη ζωή μας…Αυτός είναι ένας όρος που συχνά απαντάται ακόμα και στον τομέα της βιολογίας. Να αλλάξω εγώ, να αλλάξω την κατάσταση ή τους άλλους; Ερωτήματα με τα οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι στην ζωή μας πάνω από μία φορά, ενίοτε χωρίς να το συνειδητοποιούμε καν. Τί γίνεται όμως όταν πρόκειται για μία απόφαση ζωής πιθανόν; Περιμένουμε παθητικά να δρομολογηθούν οι καταστάσεις μόνες τους ή ρισκάρουμε;

Κάθε πραγματική ή κατά φαντασίαν απειλή -φυσικές, οικονομικές ή προσωπικές καταστροφές, απώλεια αγαπημένων προσώπων κ.λπ.- μας προκαλεί τις τυπικές αντιδράσεις του άγχους και του πανικού: ταχυκαρδία, εφίδρωση, ξηροστομία, τέντωμα των μυών, παγωμάρα. Ολα, δηλαδή, τα σωματικά συμπτώματα της έντονης αγωνίας ή του πανικού που βιώνουμε.