Το self-care (αυτοφροντίδα) είναι το σύνολο των πράξεων, συνηθειών και αποφάσεων που παίρνει ένας άνθρωπος για να προστατεύσει, να διατηρήσει και να βελτιώσει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική του υγεία. Δεν πρόκειται για μια εγωιστική πράξη ή μια πολυτέλεια, αλλά για μια ουσιαστική ανάγκη και υπευθυνότητα απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό.
Φυσικά η αυτοφροντίδα ή self-care είναι εντελώς προσωπική υπόθεση. Για κάποιον μπορεί να σημαίνει μια έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο, ενώ για κάποιον άλλον μια ήσυχη βραδιά στο σπίτι με περιποίηση προσώπου ή απλώς το να πει «όχι» σε μια υποχρέωση που τον πιέζει. Ο απώτερος στόχος είναι να «γεμίζεις τις μπαταρίες σου» ώστε να μπορείς να ανταπεξέρχεσαι στις απαιτήσεις της ζωής με ψυχική ανθεκτικότητα.
