- Κάνε ένα ταξίδι μόνος/η σου.
- Φάε έξω μόνος/η σου, — μάθε να απολαμβάνεις τη δική σου συντροφιά χωρίς να αισθάνεσαι ότι σε παρακολουθούν.
- Πήγαινε σε μια εκδήλωση μόνος/η σου.
- Πήγαινε για πεζοπορία, ή κάτσε στη φύση για ώρες χωρίς μουσική, χωρίς κινητό — συνάντησε τον εαυτό σου χωρίς φίλτρα.
- Κατέγραψε τις σκέψεις σου σε ημερολόγιο.
- Δοκίμασε ένα νέο χόμπι.
- Πέρασε μια μέρα χωρίς το κινητό σου — παρατήρησε πόσο εθισμένος/η είσαι στους περισπασμούς.
- Γράψε ένα γράμμα στον μελλοντικό σου εαυτό.
- Πήγαινε για παρατήρηση των άστρων, βγάλε φωτογραφίες όπου πας.
- Κάνε μια μεγάλη διαδρομή με τρένο ή λεωφορείο χωρίς συγκεκριμένο προορισμό — η διαύγεια έρχεται όταν η ζωή επιβραδύνεται.
- Μετακόμισε σε μια νέα πόλη για λίγο καιρό — ξαναχτίσε τον εαυτό σου χωρίς κανείς να ξέρει το παρελθόν σου.
- Πέρασε ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο χωρίς να μιλήσεις σε κανέναν — η σιωπή αποκαλύπτει αυτό που κρύβει ο θόρυβος.
- Λύσε ένα σοβαρό πρόβλημα χωρίς να ζητήσεις βοήθεια — η αυτοπεποίθηση πηγάζει από το να επιβιώνεις μόνος/η.
- Σχεδίασε και ολοκλήρωσε μια δύσκολη σωματική πρόκληση — ο πόνος διδάσκει την πειθαρχία καλύτερα από την άνεση.
- Πάρε μια μεγάλη απόφαση μόνος/η — μάθε να εμπιστεύεσαι τη δική σου κρίση.
- Γιόρτασε μια νίκη μόνος/η σου — σταμάτησε να περιμένεις χειροκροτήματα για να αισθανθείς περήφανος/η.
- Δες μια ταινία ή θεατρικό έργο μόνος/η.
- Μαγείρεψε για τον εαυτό σου το αγαπημένο σου φαγητό.
- Γράψε σε ένα τετράδιο τις σκέψεις σου.
- Καθάρισε και τακτοποίησε το δωμάτιο σου. Πέτα ότι άχρηστα πράγματα έχεις μαζέψει.
