- Δεν χάνουν χρόνο να λυπούνται τον εαυτό τους. Αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους και κατανοούν ότι η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη.
- Δεν χαρίζουν τη δύναμή τους σε άλλους. Δεν επιτρέπουν στους άλλους να ελέγχουν τα συναισθήματα ή τις πράξεις τους.
- Δεν αποφεύγουν την αλλαγή. Καλωσορίζουν τη θετική αλλαγή και είναι πρόθυμοι να είναι ευέλικτοι.
- Δεν σπαταλούν ενέργεια σε πράγματα που δεν ελέγχουν. Εστιάζουν μόνο σε όσα μπορούν να επηρεάσουν, όπως η συμπεριφορά τους.
- Δεν ανησυχούν για το αν θα αρέσουν σε όλους. Δεν φοβούνται να πουν “όχι” ή να υποστηρίξουν την άποψή τους όταν χρειάζεται.
- Δεν φοβούνται να πάρουν υπολογισμένα ρίσκα. Ζυγίζουν τους κινδύνους και τα οφέλη προσεκτικά πριν πάρουν μια απόφαση.
- Δεν μένουν προσκολλημένοι στο παρελθόν. Αναγνωρίζουν το παρελθόν τους αλλά ζουν στο παρόν και σχεδιάζουν το μέλλον.
- Δεν κάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. Μαθαίνουν από τις αποτυχίες τους και παίρνουν καλύτερες αποφάσεις στη συνέχεια.
- Δεν δυσανασχετούν με την επιτυχία των άλλων. Γιορτάζουν την επιτυχία των γύρω τους και δεν νιώθουν ζήλια.
- Δεν τα παρατάνε μετά την πρώτη αποτυχία. Βλέπουν την αποτυχία ως μια ευκαιρία για ανάπτυξη και μάθηση.
- Δεν φοβούνται τη μοναξιά. Εκτιμούν τον χρόνο με τον εαυτό τους και τον χρησιμοποιούν για αναστοχασμό και ηρεμία.
- Δεν νιώθουν ότι ο κόσμος τους χρωστάει τίποτα. Δεν περιμένουν να τους χαριστεί τίποτα, αλλά εργάζονται σκληρά για όσα θέλουν.
- Δεν περιμένουν άμεσα αποτελέσματα. Κατανοούν ότι οι πραγματικές αλλαγές και η επιτυχία απαιτούν χρόνο και υπομονή.
– Από το βιβλίο της Amy Morin 13 Things Mentally Strong People Don’t Do που περιγράφει συνήθειες που αποφεύγουν τα πνευματικά δυνατά άτομα για να ενισχύσουν την ευημερία και την ανθεκτικότητά τους.
Σύμφωνα με τη Morin, η ψυχική ανθεκτικότητα χτίζεται διαχειριζόμενοι τρία πράγματα:
- Σκέψεις: Εντοπισμός και αντικατάσταση των αρνητικών ή παράλογων σκέψεων με πιο παραγωγικές.
- Συμπεριφορές: Επιλογή θετικών πράξεων, ακόμη και όταν οι συνθήκες είναι δύσκολες.
- Συναισθήματα: Έλεγχος των συναισθημάτων, ώστε να μην καθορίζουν εκείνα τη συμπεριφορά σας.
