- Δεν συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους ανθρώπους. Εστιάζουν αποκλειστικά στη δική τους πρόοδο και πορεία.
- Δεν επιμένουν στην τελειότητα. Αναγνωρίζουν ότι η ανάγκη να τα κάνουν όλα τέλεια οδηγεί σε εξάντληση.
- Δεν βλέπουν την ευαλωτότητα ως αδυναμία. Κατανοούν ότι το να ζητάς βοήθεια απαιτεί πραγματικό θάρρος.
- Δεν αφήνουν την αυτοαμφισβήτηση να τις σταματήσει. Προχωρούν προς τους στόχους τους ακόμα και όταν νιώθουν αβεβαιότητα.
- Δεν υπεραναλύουν τα πάντα. Αντικαθιστούν τις ατέρμονες αρνητικές σκέψεις με πρακτική επίλυση προβλημάτων.
- Δεν αποφεύγουν τις δύσκολες προκλήσεις. Αντιμετωπίζουν τους φόβους τους κατά πρόσωπο για να αναπτυχθούν.
- Δεν φοβούνται να σπάσουν τους κανόνες. Δεν περιορίζονται από τις παρωχημένες κοινωνικές προσδοκίες.
- Δεν μειώνουν τους άλλους για να ανέβουν οι ίδιες. Επιλέγουν να υποστηρίζουν και να ανυψώνουν τις γυναίκες γύρω τους.
- Δεν επιτρέπουν στους άλλους να περιορίσουν τις δυνατότητές τους. Θέτουν τα δικά τους όρια και στόχους.
- Δεν κατηγορούν τον εαυτό τους για ό,τι πάει στραβά. Ξεχωρίζουν την προσωπική ευθύνη από τις εξωτερικές συνθήκες.
- Δεν μένουν σιωπηλές. Εκφράζουν την άποψή τους και διεκδικούν όσα τους αναλογούν.
- Δεν νιώθουν άσχημα που επαναπροσδιορίζουν τον εαυτό τους. Αγκαλιάζουν την αλλαγή και την προσωπική εξέλιξη σε κάθε ηλικία.
- Δεν υποτιμούν την επιτυχία τους. Αποδέχονται τους επαίνους και είναι περήφανες για τα επιτεύγματά του
Η συγγραφέας του βιβλίου με τίτλο: 13 Things Mentally Strong People Don’t Do Amy Morin χρησιμοποιεί τεχνικές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (CBT) για να βοηθήσει τις γυναίκες να αναγνωρίσουν τις πολιτισμικές και κοινωνικές παγίδες. Στόχος του βιβλίου είναι να βοηθήσει τη γυναίκα να απελευθερωθεί από το σύνδρομο του “καλού παιδιού”, να σταματήσει να προσπαθεί να τους ευχαριστεί όλους και να χτίσει μια ζωή γεμάτη αυθεντικότητα και αυτοπεποίθηση.
